Je to ideální nápoj pro každého, ale zejména pro ty, kteří... dieta na hubnutí protože vám to poskytne minimální množství kaloriíTeď je perfektní pro roční období, kdy je velmi horké.
Tato lehká limonáda je velmi snadné k provedení vyžaduje minimální množství ingrediencí A zvládnete to za chvilku. Nicméně se doporučuje, aby lidé, kteří drží dietu na hubnutí, této limonády nepili příliš mnoho, protože do ní zapracujete extra kalorie.
Složení:
» Hmotnost 1 citronu
» 1 ½ litru z vody.
» 3 lžičky koncentrované stéviové tekutiny.
» Kostky z ledu.
Příprava:
Nejdříve si musíte vzít kilo citronu a zmáčkni toBudete potřebovat šťávu bez pecek a s co nejmenším množstvím dužiny. Doporučuje se šťávu připravovat v odšťavňovači nebo lisovači, abyste maximalizovali obsah šťávy. čistý ovoce.
Jakmile si uvaříte šťávu, budete ji muset nalít do džbánu, nejlépe skleněného, a přidat vodu a stévii. dobře promíchejteNechte 15 minut vychladnout v lednici. Poté podávejte v jakékoli sklenici s několika kostkami ledu a na ozdobu můžete přidat plátek citronu.
Výhody a proč zvolit verzi bez cukru
Limonáda je jedním z nejoblíbenějších nápojů osvěžující: pomáhá uhasit žízeň a regulovat pocit tepla. Citron navíc poskytuje minerální soli a přírodních aromatických sloučenin. Velkým tajemstvím nízkého obsahu kalorií je vyhýbat se rafinovanému cukru a volit sladidla jako je stévie, erythritol nebo mnichovské ovoce, přičemž sladkost upravte dle chuti.
Popis receptu
Čas na přípravu: 15 minut. Obtížnost: Snadné. CostaEkonomický. Diners: 4.
Doporučené nádobí
- Ždímač manuální nebo elektrické.
- Jarra sklenice s víčkem.
- Lžíce dlouho míchat.
- Filtr fino (pokud dáváte přednost nápoji bez dužiny).
- Brýle a kbelík na led.
Postup přípravy krok za krokem
- Vymačkejte citrony, dokud nezískáte jejich šťávaPokud chcete čistší texturu, sceďte ji.
- Nalijte šťávu do skleněné konvice a přidejte studená voda.
- Postupně přidávejte stévii a ochutnávejte, dokud nezískáte bod sladkosti žádoucí.
- Dejte na 15–30 minut do lednice, aby se chutě usadily a ztuhly. velmi chladný.
- Podávejte s ledem ve sklenici (ne v džbánu, aby se to neředilo) a ozdobte... plátek citronu.
Varianty osvětlení k přizpůsobení
Limonáda z melounu a máty
- 5 citronů, 1 šálek vodní meloun nakrájené na kostičky, 1 polévková lžíce menta čerstvé, 1/4 šálku stevia nebo dle chuti led a (volitelně) nízkokalorickou citronovou limonádu.
- Rozmixujte meloun, citronovou šťávu a mátu do hladka. hladkýkmen.
- Smíchejte ve sklenici se sladidlem a ledPokud chcete více bublinek, přidejte trochu dietní limonády.
- Ozdobte mátou a půlměsícem citrón.
Pomerančová limonáda
- 5 citronů, 4 pomeranče, 1/4 šálku stevia, led a (volitelně) půl šálku nízkokalorické pomerančové limonády.
- Vytlačte a přeceďte šťávu; nalijte do džbán.
- Přidejte sladidlo, led a pokud chcete, i špetku dietní limonády. Vmíchejte plátky citrus.
Ochrana a servis
- Uložte si to nikdy ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 2–3 dnů.
- Před podáváním promíchejte, aby se sladkost.
- Přidat led ve sklenici, ne v džbánu, aby se chuť neředila.
Další tipy a triky
- Spojené státy americké sezónní ovoce pro lepší chuť a nižší cenu.
- Pokud je příliš kyselá, přidejte více studené vody nebo pár lístků menta.
- Alternativní sladidla: stevia, erythritol nebo mnichovské ovoce.
- Pro kontrolu kalorií podávejte ve středních sklenicích a vyhněte se přebytky sladidla.
Díky jednoduchému základu, slazenému bez rafinovaného cukru a připravenému během několika minut, je tato lehká limonáda skvělou volbou. osvěžující, ekonomické a všestranné, které si můžete přizpůsobit s ovocem a bylinkami, uchovávat v chladu a vychutnat si kdykoli.