Kompletní průvodce proteinovými tyčinkami: výhody, typy a jak si vybrat tu nejlepší
Objevte výhody proteinových tyčinek, jak si vybrat ty nejlepší pro své cíle a kdy je konzumovat pro dosažení nejlepších výsledků.
Sport a fitness
- stránky:
- 1
- 2
Kompletní průvodce cvičením po jídle
Zjistěte, jak dlouho po jídle čekat se cvičením, jaké potraviny jíst a jak sladit trávení a sport pro optimální výkon.
Začátečnické chyby v posilovně: objevte ty nejčastější a jak se jim vyvarovat
Chyby v posilovně: vyvarujte se hlavních chyb, kterých se dopouští každý začátečník, když začne chodit do posilovny sportovat.
Cvičení na hubnutí paží
Objevte nejlepší cviky na zeštíhlení paží a nejlepší strategii k dosažení více definovaných paží bez tuku.
Borgova stupnice
Jedná se o borgovou stupnici, kterou musíte vědět, abyste věděli, jakou úroveň úsilí, únavy a intenzity musíte při tréninku kontrolovat.
Potraviny pro získání svalové hmoty
Objevte nejlepší jídla pro načerpání svalové hmoty. Potraviny živočišného původu a vhodné pro vegetariány a vegany.
Výhody tréninku lezením po schodech
Cvičení lezením po schodech je druh cvičení s mnoha zdravotními výhodami. Zde se dozvíte vše o tomto školení.
5 nejlepších cvičení na glutety
Dozvíte se o nejlepších cvicích, které můžete doma provádět snadno a s velmi efektivními výsledky na hýždě. Je ideální pro začátečníky, kteří se chtějí dostat do formy.
Tři cvičení, která by měl každý vědět
Jedná se o tři cvičení, o kterých by měl každý vědět, a to jak z hlediska jejich účinnosti, tak proto, že slouží jako základ pro složitější pohyby.
Tři zdravé svačiny k zotavení z tréninku
Navrhujeme tři z nejlepších svačinek na zotavení z tréninku kvůli jejich rovnováze mezi bílkovinami a sacharidy.
Nemáte motivaci trénovat? To mohou být příčiny
Ztráta motivace trénovat je normální. Zde vysvětlíme některé příčiny, abyste znovu získali touhu cvičit.